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不少歐美人都愛喝咖啡，隨著咖啡的傳入，中國人也越來越愛喝咖啡。那么，喝咖啡有哪些好處與壞處？一起來了解一下吧！
一、喝咖啡的好處有哪些？
1、咖啡中含有一定的營養成分，咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高，咖啡還含有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等，這些都是有益人體健康的。
2、咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效，對促進腸胃消化有一定的作用，同時，喝咖啡對皮膚也有一定的好處。
3、咖啡最讓人熟知的一個功能就是可以消除疲勞，要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
4、一日三杯咖啡可預防膽結石，對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。
5、常喝咖啡還可防止放射線傷害，現在尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染，印度研究人員在老鼠實驗中得到常喝咖啡可以防止放射線的傷害這一結論。
6、咖啡對情緒有一定的正面影響力，一般人一天吸收300毫克的咖啡因，對一個人的機警的情緒會帶來良好的影響，可以提高情緒、提升注意力。
二、喝咖啡的壞處有哪些？
1、緊張時添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力，但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏，對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2、加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是長期大量服用，如果你本身已有高血壓，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重，因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料，有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后血壓升高的時間可長達12小時。
3、誘發骨質疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅，但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅，如果在食物中攝取了足夠的鈣，就不會引發這種情況。
以上就是小編為您整理的喝咖啡的好處與壞處，你都了解了嗎？
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