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預(yù)防老年斑要從早開始,女性35歲就要注意呵護(hù)卵巢和注意問(wèn)題了,過(guò)早的閉經(jīng)或也就預(yù)示著衰老的開始，下面來(lái)了解一下生活中如何預(yù)防老年斑吧？
1、調(diào)整飲食
降低脂肪和甜食的攝入量,一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含A、維生素C和維生素E的蔬菜和水果,如、臍橙等等。
2、搓手搓臉
方法是手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱時(shí),反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘,然后搓擦面部1～2分鐘,力度以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)細(xì)胞,可消除與延緩色素斑形成。
3、生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加入一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克),加上精鹽、味精、少量辣椒油,拌勻。
老年斑的治療方法有哪些
一般清況下,老年斑不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么危害,平時(shí)沒(méi)有任何使人不舒服的感覺(jué)的話,可不需要治療。但引起影響美觀,也可采用防治結(jié)合的辦法減少其發(fā)生。
1、首先要調(diào)整食物中脂肪的含量,即每日不得超過(guò)50-60克。
2、要葷素合理搭配,最好把動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1:2左右。
3、多吃些新鮮及。
4、常服用一些抑制脂肪過(guò)氧化的藥物,如、C、B2以及半胱氨酸等。
5、適當(dāng)參加體育活動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間日光暴曬和異常刺激,還可采用防曬霜防曬。
6、老年斑如果數(shù)量很少,還可用激光、冷凍等手術(shù)除掉。
7、數(shù)目較多時(shí),宜用5-氟脲嘧啶軟膏外用。
8、采用經(jīng)驗(yàn)方法,每日3次拍打手背,拍打到發(fā)紅發(fā)熱,再摩擦100次,可以改善局部皮膚的,對(duì)于預(yù)防和推遲老年斑的形成很有好處。
小編為大家整理的關(guān)于生活中如何預(yù)防老年斑的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長(zhǎng)壽。
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