對于生活中比較愛運動的人群而言，在運動后喝碳酸飲料對身體是會存在有一定危害的。因此，在運動后適當補充淡鹽水或是運動飲料最好。為促使更多人更好的遠離碳酸飲料對機體造成的傷害，小編就有毒食品安全知識的中關于運動后喝碳酸飲料的危害的問題進行了解答。

運動后喝碳酸飲料傷害多

人們在運動過后，容易流汗，比較虛弱。若是猛喝碳酸飲料，就會致使電解質紊亂。一般，人體運動后出汗較多，就會致使鈉一同被排出。正常時，機體的鈉含量約是140個單位，若是鈉低，就容易引起神經細胞脫髓改變。低鈉時間過長，身體無法動彈，嚴重者，神志不清。因此在運動后，最好是喝淡鹽水補充身體水分。

運動飲料補充最全面

人們在運動之后，消耗掉的不僅僅是水分還有鈣、鉀、氯、鎂等，條件允許時，最好是飲用運動飲料。其中含有糖和電解質，各類營養物質，若是不方便購買，可按照1∶15的比例，白開水兌糖，但是需要注意的是糖尿病患者不能這樣飲用。

生活中，為了大家的身體健康，大家一定要多加關注食品安全知識中關于不健康的飲料都有哪些的問題，從而來注意更好的不喝或是少喝這類飲品。另外，養成好的飲食和運動習慣，是促使機體處于健康狀況的重要前提。

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